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Les erreurs à éviter lors d’un régime détox
Les régimes de détox ont gagné en popularité ces dernières années, et ils sont utilisés par des personnes de tous âges et de tous sexes
21 mars 2023
Les régimes de détox ont gagné en popularité ces dernières années, et ils sont utilisés par des personnes de tous âges et de tous sexes
Si vous êtes à la recherche d’activités extérieures amusantes pour divertir vos enfants, ne cherchez pas plus loin ! Il existe de nombreux jeux, sports et passe-temps…
De temps en temps, nous avons tous besoin de faire une pause dans notre routine habituelle.
Un moulinet est un accessoire essentiel pour toute personne s’adonnant à la pêche…
Les accessoires de plongée sous-marine sont des équipements essentiels pour profiter pleinement de votre activité subaquatique.
Le trampoline, un équipement sportif pour tonifier et renforcer les muscles et le corps.
Vous avez décidé de faire de l’exercice au quotidien. Vous vous êtes renseigné sur la marche à pied, le jogging et le vélo elliptique.
Le stand up paddle est une activité de plein air qui commence à monter en popularité et qui consiste à faire du stand up paddleboard sur l’eau
Rester en forme n’est pas forcément une corvée. Cela peut être amusant, stimulant et gratifiant à la fois.
L’eau est un milieu naturellement attirant. Certains sports aquatiques sont plus populaires que d’autres, mais tous sont incontournables
De nos jours, tout le monde veut être en meilleure forme, et les mois d’été sont un moment privilégié pour le faire,
L’automobile n’est pas le moyen de transport le plus écologique, ni le plus économique, ni celui qui procure le plus de bien-être
Saviez-vous qu’en moyenne, une personne peut avoir entre 5 et 10 kilos de graisse stockée dans son ventre ?
Heureusement pour vous, il n’est pas nécessaire de faire partie de l’équipe olympique de natation pour essayer le ski nautique !
Heureusement pour vous, il n’est pas nécessaire de faire partie de l’équipe olympique de natation pour essayer le ski nautique !
En milieu aquatique il est nécessaire d’avoir sur soi un gilet de sauvetage. Vous êtes un plaisancier ou un pratiquant de loisirs nautique…
Que vous exerciez dans votre salle de sport, en extérieur ou sur le terrain, votre matelas joue un rôle important pour récupérer et passer une bonne nuit de sommeil.
Le sport et l’exercice physique donnent un coup de fouet à notre santé, à notre confiance en nous et à ce sentiment de « s’amuser ».
Jambes lourdes, crampes musculaires nocturnes, de petite varicosité, la sensation de jambes lourdes est très désagréable.
Envie de découvrir le monde, de vous évader des villes ? De marcher dans la nature, au calme du bruit urbain ? Ou tout simplement d’essayer une nouvelle activité physique dans un environnement sauvage ?
Certainement, vous avez entendu parler du futsal, une variante du football qui se joue essentiellement à l’intérieur d’une salle couverte.
L’exercice physique est reconnu pour ses nombreux bienfaits, mais il peut être difficile de trouver le temps et la motivation pour s’y adonner régulièrement.
Si vous voulez avoir un ventre plat, il existe des exercices simples mais efficaces que vous pouvez faire. Pour vous Mesdames, voici une liste de 5 exercices qui vous aideront à obtenir rapidement un ventre plat.
Le push-up est un excellent exercice pour un corps et un esprit sains, mais il n’est pas aussi facile qu’il n’y paraît. Suivez ces conseils et vous ferez des pompes comme un expert en un rien de temps.
Vous vous posez peut-être les questions suivantes : Quel type d’événement sportif dois-je organiser ? Où dois-je l’organiser ?
Lorsque vous vous lancez dans un programme d’entraînement pour développer la force, l’endurance et le tonus musculaire, il est important de se rappeler qu’il y a plusieurs erreurs à éviter
Lorsque vous pratiquez un sport, vous apprenez que certains facteurs influencent vos performances, comme l’alimentation et la qualité du sommeil.
Le sport est une activité de loisirs qui permet d’évacuer le stress et de rester en bonne santé. Il est recommandé à tous, même aux personnes âgées.
Le squat est l’un des exercices les plus importants pour le bas du corps, mais il est souvent négligé par les pratiquants de musculation qui se concentrent sur l’entraînement du haut du corps.
Le dos et les épaules sont des groupes musculaires très sollicités si vous faites du CrossFit. Mais qu’en est-il des ischio-jambiers ?
On ne peut pas courir, sortir en randonnée ou faire du sport sans vous équiper d’une gourde d’eau. C’est un accessoire essentiel pour rester hydraté et assurer une activité physique efficace.
Pendant l’hiver, sortir du lit pour aller faire du sport et courir devient si compliqué : des températures de 2 degrés à – 5 degrés, le vent, la boue, les chutes de neige, etc.
Avant de commencer toute activité sportive, vous devez toujours prêter attention à vos jambes qui doivent faire l’objet d’un soin particulier.
Que vous soyez un athlète ou que vous découvriez de nouvelles disciplines, il est toujours frustrant d’avoir à renoncer à une activité sportive pour cause de manque de temps.
Quand on parle de régime alimentaire, la plupart des gens pensent qu’il faut manger moins pour maigrir, se privant ainsi, des plaisirs de la table. Mais est ce vraiment nécessaire ? Si on suit ce principe, on risque non seulement de renoncer à un bon repas mais…
La méditation est de plus en plus appréciée comme une méthode de préparation mentale, et cela est particulièrement vrai dans le milieu du sport. Cette technique permet d’optimiser les performances sportives en améliorant la capacité à se concentrer et à rester calme dans des situations stressantes.
Si vous êtes un sportif amateur passionné et que vous souhaitez rester en forme pendant le confinement, que vous soyez un pro ou un simple sportif amateur, ce n’est jamais une bonne idée de négliger vos entraînements.
La déshydratation chez les sportifs peut être une source de problèmes majeurs pendant les journées chaudes. Elle peut toucher aussi bien les athlètes professionnels que les non-athlètes dans le cas d’une pratique sportive.
Vous voulez arrêter de fumer et ne plus rechuter ? Si vous faites partie des innombrables personnes qui se battent contre leur dépendance à la cigarette, vous pourriez envisager d’essayer une nouvelle façon de faire les choses…
Le sport est bon pour la santé et profite à la fois au corps et au système nerveux.
En fait, il pourrait être considéré comme l’un des remèdes naturels les plus simples à notre disposition pour lutter contre les problèmes les plus disparates…
On entend parler de développement durable, de la responsabilité sociétale, des produits éco-responsables, consommer bio, des termes qui reviennent assez fréquemment pour nous rappeler qu’il est temps d’adopter de nouvelles résolutions vis-à-vis de la planète, de notre santé et de notre corps.
Exercer une activité sportive pendant les grandes périodes de chaleur n’est pas tout le temps agréable. Le port d’une tenue de sport d’été dont les matières des textiles vous offrent le plus grand confort, peut s’avérer un luxe tout à fait accessible.
Au cours de votre programme de fitness, vous aurez besoin d’énergie pour vous entraîner, de puissance pour courir plus vite et plus fort, et de concentration pour maintenir la forme pendant l’exercice…
Le choix de la discipline sportive est généralement axé vers les pratiques communes comme le cyclisme, foot, fitness, natation, musculation ou beaucoup d’autres catégories dites classiques qui ne sont pas confrontées à des risques inéluctables…
Choisir un sport collectif peut parfois être un casse-tête, surtout si vous cherchez une nouvelle façon de rester actif. Découvrez comment choisir le sport le plus bénéfique pour vous, et profitez de nos conseils pratiques…
L’aquagym est définie comme étant une des activités aquatiques qui favorisent et améliorent la condition physique et mentale. C’est un sport qui peut être pratiqué par toute personne et quel que soit l’âge…
Généralement, vous commencez chaque année à fixer et à détailler vos objectifs sportifs. Pour vous y aider et persévérer, pour être en forme ou perdre du poids et pour relever tous les défis, on vous révèle 6 leviers de motivation.
Pour sortir de la routine quotidienne durant le mois sacré, quelques personnes sont tentées par de nouvelles expériences, notamment la pratique de sport pendant le ramadan.
Ramadan est sans doute le mois le plus appréhendé par la population musulmane…
Que vous pratiquiez la course à pied, le vélo, la natation, l’haltérophilie ou toute autre activité physique en utilisant des écouteurs audio, il est important de choisir des appareils adaptés à vos besoins.
Rire, c’est l’équivalent d’une heure de sport, et donc d’un moment de bonheur et de plaisir. En réalité, le sport est un moyen efficace pour réduire votre stress et votre anxiété.
Que vous débutiez ou que vous fassiez de l’exercice depuis des années, améliorer votre santé, votre forme physique et votre apparence à la veille de la nouvelle année…
Certains d’entre vous connaissent bien qu’est-ce que les endorphines ; ce sont les hormones du BONHEUR ! Eh bien, au-delà des vertus physiques que le sport vous apporte, il permet de booster votre énergie, votre motivation…
Parlons sports et bénéfices, la pratique du fitness n’est pas seulement un moyen de divertissement, mais aussi un moyen pour perdre des kilos, pour renforcer ses muscles et pour fortifier ses capacités fonctionnelles et d’apprentissage.
Qu’est-ce qui vous aide à gérer le stress au travail ? La réponse peut être différente selon votre position et votre statut au sein de l’entreprise, mais il y a un point commun : nous avons tous besoin de nous détendre
Quelle est la meilleure façon de s’hydrater avant, pendant et après une séance d’entraînement ? Si certains experts vous diront que l’eau est le meilleur des aliments…
Si vous n’avez ni le temps ni l’argent pour vous inscrire dans une salle de sport ou faire partie d’une équipe sportive, vous pouvez tout de même vous mettre en forme en vous entraînant chez vous…
Comment vous sentez-vous lorsque vous allez à la salle de sport après n’avoir rien mangé pendant plus de 6 heures ? Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les gens choisissent de faire du sport à jeun…
Il n’existe pas de formule magique pour gérer son stress et ses émotions, voire moins combattre l’insomnie, les coups de fatigue ou les troubles alimentaires
Lorsque vous êtes un fervent amateur des activités de plein air, il peut être difficile de concilier votre amour de la nature avec toutes les activités qui peuvent favoriser sa dégradation…
Reprendre un sport que vous avez abandonné depuis un certain temps peut être frustrant et difficile, surtout si vos compétences et vos capacités se sont atrophiées…
Les passionnés du sport ont fréquemment tendance à gaspiller vainement des heures d’entraînement en salle de sport ou à la maison tandis que l’on se lance aveuglément dans une activité sportive sans organiser un véritable programme d’entraînement…
Vous avez peut-être des courbatures et des douleurs musculaires au cours ou après un entraînement intense, mais vous ne savez pas si vous devez continuer à vous entraîner ou vous reposer jusqu’à ce que la douleur disparaisse…
Enfin, les vacances d’été sont terminées et il est temps de reprendre le sport ! C’est une excellente résolution, car une activité physique régulière fait des merveilles pour votre corps et votre esprit !
Le temps froid est là, et vos pieds sont l’une des premières parties du corps à le ressentir. L’hiver est une période de l’année où il est particulièrement important de prendre soin de ses pieds…
Quand l’hiver arrive, on est toujours à l’affût de toutes les solutions qui peuvent nous éviter les coups de froid et qui renforcent notre système immunitaire. Il y a ceux qui pratiquent une activité sportive pour se préparer aux basses températures et garder la forme.
Vous souhaitez profiter d’un accompagnement personnalisé ? Vous voulez retrouver votre forme physique ? Envie d’une préparation physique professionnelle et personnalisée ? Besoin de renforcement musculaire ou de perdre du poids ?
Selon une enquête, 63% des employeurs français soutiennent le mode de vie sain de leurs employés sans stress, en proposant un service de restauration collective au sein dans les locaux de l’entreprise, avec en prime une alimentation saine et équilibrée.
Grâce aux températures plus froides et à la météo moins favorable, avec l’arrivée de l’hiver, même les plus actifs et passionnés de sport ralentissent leur activité physique
Comment revenir au sport et réussir pleinement sa rentrée sportive ? Faites le tour de tous les points essentiels à connaître…
Sur quels critères faut-il choisir ses chaussures de basket-ball ? Découvrez tous les éléments à prendre en compte lors de votre achat.
Rester en forme n’est pas forcément une corvée. Cela peut être amusant, stimulant et gratifiant à la fois.
Heureusement pour vous, il n’est pas nécessaire de faire partie de l’équipe olympique de natation pour essayer le ski nautique !
Le trail running est un sport en plein essor. L’attrait du trail running réside dans sa simplicité. Le trail n’est pas aussi technique que la course sur route et ne nécessite aucun équipement spécial
À l’approche de l’hiver, les coureurs, amateurs de sports et de running qui veulent courir par temps froid et pluvieux doivent s’équiper avec des bonnes chaussures runners pour booster vos performances.
Avant de commencer toute activité sportive, vous devez toujours prêter attention à vos jambes qui doivent faire l’objet d’un soin particulier.
Quand vous courez en hiver, vous devez choisir des vêtements qui vous protègent de la pluie, du froid, et parfois de la neige…
Le running faisait partie de votre routine quotidienne, mais les aléas de la vie ont fait que vous n’avez pas pu le pratiquer régulièrement.
Le running faisait partie de votre routine quotidienne, mais les aléas de la vie ont fait que vous n’avez pas pu le pratiquer régulièrement.
La déshydratation chez les sportifs peut être une source de problèmes majeurs pendant les journées chaudes. Elle peut toucher aussi bien les athlètes professionnels que les non-athlètes dans le cas d’une pratique sportive.
Courir un marathon, un semi-marathon, une course de fond est un accomplissement extraordinaire. C’est un défi physique qui demande du dévouement et du temps pour le relever.
Découvrez tous nos conseils pour choisir la bonne tenue trail running, sous la pluie, face au vent ou en plein soleil. Connu pour être un sport d’endurance, le trail running est une course à pied, en pleine nature et sur différents terrains…
Lorsque vous êtes un fervent amateur des activités de plein air, il peut être difficile de concilier votre amour de la nature avec toutes les activités qui peuvent favoriser sa dégradation…
La promenade à vélo en Tunisie peut s’avérer être une activité fascinante à condition de respecter certaines règles et de repérer les meilleurs endroits pour faire du vélo…
Les steps font partie de notre vie quotidienne, et ils sont gratuits. Faire des steps permet de brûler plus de calories, améliore également votre équilibre, réduit le risque de chutes et de blessures…
Rester en forme n’est pas forcément une corvée. Cela peut être amusant, stimulant et gratifiant à la fois.
Si vous voulez avoir un ventre plat, il existe des exercices simples mais efficaces que vous pouvez faire. Pour vous Mesdames, voici une liste de 5 exercices qui vous aideront à obtenir rapidement un ventre plat.
Le push-up est un excellent exercice pour un corps et un esprit sains, mais il n’est pas aussi facile qu’il n’y paraît. Suivez ces conseils et vous ferez des pompes comme un expert en un rien de temps.
À la recherche de techniques efficaces pour s’affiner et mincir de la tête aux pieds ? Découvrez le circuit training femme pour transformer durablement votre silhouette.
Le squat est l’un des exercices les plus importants pour le bas du corps, mais il est souvent négligé par les pratiquants de musculation qui se concentrent sur l’entraînement du haut du corps.
Vous êtes blessé et vous ne pouvez plus aller courir, vous ne pouvez plus faire de gym, vous ne pouvez pas jouer au football, etc…
Le full body est un sport qui vous permettra d’avoir une silhouette harmonieuse, une musculature bien définie et une bonne condition physique.
Au cours de votre programme de fitness, vous aurez besoin d’énergie pour vous entraîner, de puissance pour courir plus vite et plus fort, et de concentration pour maintenir la forme pendant l’exercice…
Comme tous les ans, noël et la fête de fin d’année sont toujours des sources de joie et de bonne humeur, mais surtout l′occasion de se lâcher : repas gourmands, alcool à volonté et desserts en tout genre.
Pour des fessiers et des cuisses raffermis en peu de temps, optez pour une sélection des meilleurs exercices de renforcement musculaire du bas du dos.
La Zumba peut changer votre vie de bien des façons, non seulement physiquement, mais aussi mentalement et émotionnellement.
Le Pilâtes est connu depuis longtemps comme l’une des méthodes d’entraînement les plus populaires. Cependant, il ne s’agit pas seulement d’un excellent moyen de se mettre en forme.
Vous cherchez à vous mettre en forme ? Vous voulez améliorer votre condition physique et retrouver la ligne sans bouger de chez vous ? Vous voulez travailler vos bras, vos jambes, vos fessiers et vos abdominaux ?
Lorsque le vélo elliptique pour mincir est apparu dans les salles de sport, il a été décrit comme un « étrange vélo d’appartement ». Aujourd’hui, il a conquis non seulement tous les centres de fitness, mais aussi de nombreuses salles de sport privées.
Si vous êtes passionné de sport, l’un des moyens les plus simples de vivre l’événement sportif le plus important est d’y assister en direct.
Il y a quelques facteurs que vous devez prendre en compte lorsque vous choisissez votre ballon de football afin qu’il soit adapté à votre âge.
Le football est un sport que de nombreuses personnes pratiquent depuis leur enfance. De nombreux adultes continuent à jouer à ce jeu et pour une bonne raison
L’entorse de la cheville est l’une des blessures les plus courantes chez les footballeurs, c’est la partie du corps la plus exposée chez les joueurs de foot, mais également dans le des sports collectifs ou intenses.
Avant de commencer toute activité sportive, vous devez toujours prêter attention à vos jambes qui doivent faire l’objet d’un soin particulier.
Les footballeurs professionnels ont des entraînements très durs et très variés. Pourtant, beaucoup d’entre eux souffrent de blessures et ont des douleurs au corps.
Choisir un sport collectif peut parfois être un casse-tête, surtout si vous cherchez une nouvelle façon de rester actif. Découvrez comment choisir le sport le plus bénéfique pour vous, et profitez de nos conseils pratiques…
Comme à leurs habitudes, les amateurs de football et passionnés de sportswear attendent, chaque année, l’apparition des différents maillots de leurs équipes sportives préférées.
La cheville est une structure hautement articulée, composée d’os, de ligaments, de tendons et de muscles, qui est soumise à une grande variété de mouvements au quotidien.
Le choix d’un tapis de gymnastique au sol n’est pas toujours évident. Plusieurs critères doivent être pris en compte selon le type de discipline pratiqué. Épaisseur, type de tapis, résistance, sécurité, …
La musculation et le cardio sont les meilleurs exercices pour les joueurs de handball. Vous pouvez obtenir de meilleurs résultats en matière de force et d’endurance pour améliorer vos performances…
Le dos est la partie la plus complexe du corps humain. Il est constitué de plus de 200 vertèbres et d’une grande quantité de tissus musculaires et de ligaments.
Vous voulez muscler vos fessiers, mais vous ne savez pas quel appareil de musculation est le mieux adapté à cette partie du corps.
Lorsque vous vous lancez dans un programme d’entraînement pour développer la force, l’endurance et le tonus musculaire, il est important de se rappeler qu’il y a plusieurs erreurs à éviter
Vous êtes blessé et vous ne pouvez plus aller courir, vous ne pouvez plus faire de gym, vous ne pouvez pas jouer au football, etc…
Prendre du muscle rapidement ne se fait pas à la légère. Comme toute activité sportive, il y a des règles et des consignes bien particulières à appliquer pour atteindre l’objectif souhaité.
Avouons simplement que nous avons tous rêvé d’avoir un ventre plat un jour, mais nous n’avons pas vraiment travaillé pour y parvenir.
Programme d′entraînement, alimentation, récupération et hydratation sont les maîtres mots pour améliorer ses capacités physiques…
Le sport est bon pour la santé et profite à la fois au corps et au système nerveux.
En fait, il pourrait être considéré comme l’un des remèdes naturels les plus simples à notre disposition pour lutter contre les problèmes les plus disparates…
Que vous débutiez ou que vous fassiez de l’exercice depuis des années, améliorer votre santé, votre forme physique et votre apparence à la veille de la nouvelle année…
Le burpee est une activité sportive de musculation et d’aérobic travaillant parfaitement l’ensemble du corps humain. C’est un exercice ultra-complet qui vise à tonifier le corps et qui fait intervenir les différentes zones du corps
Matériel de musculation simple d’utilisation, la barre de traction est présente dans toutes les salles de sport, mais peut également être installée à votre domicile.
Vous aimez le sport ? Vous ne savez pas comment vous organiser pour faire du sport ? Quoi de mieux pour que le sport fasse partie de votre vie quotidienne ?
L’aquagym est définie comme étant une des activités aquatiques qui favorisent et améliorent la condition physique et mentale. C’est un sport qui peut être pratiqué par toute personne et quel que soit l’âge…
Il est indéniable que la natation est un sport qui favorise le renforcement musculaire. Il suffit de regarder le corps des nageurs de haut niveau pour s’en convaincre.
Si vous n’êtes jamais entré dans une salle de sport, comment pouvez-vous vous y mettre ? Il y a tellement d’équipements, et vous devez savoir lesquels utiliser pour atteindre vos objectifs.
Vous voulez muscler vos fessiers, mais vous ne savez pas quel appareil de musculation est le mieux adapté à cette partie du corps.
Le vélo est un bon moyen de rester en forme et d’améliorer sa condition physique. Vous avez sûrement déjà entendu et compris les bienfaits d’une pratique régulière du vélo ?
La Zumba peut changer votre vie de bien des façons, non seulement physiquement, mais aussi mentalement et émotionnellement.
Que porter pour aller au club de fitness ? La tenue appropriée pour une séance de sport ? Quelle matière choisir ? Si vous vous retrouvez à vous poser ces questions sur la façon dont vous devez vous habiller pour aller à la salle de sport,
Vous rendre dans une salle de sport vous semble inutile. Bien au contraire, c’est aussi bénéfique qu’efficace, car cela booste votre motivation et vous encourage davantage pour persévérer.
Vous avez envie de démarrer un exercice sportif ? Alors, commencez par choisir le meilleur club de gym pour bénéficier de séances de qualité et d’un accompagnement sportive complet et continu.
Pour commencer un programme sportif réussi, choisissez des salles de sports qui conviennent à vos attentes. Il est donc nécessaire d’opter pour un club de fitness disposant des matériaux sportifs de qualité…
Chacun a ses chaussures de sports préférées. Mais sont-elles les plus adaptées à votre entraînement ? En effet, Le choix des bonnes chaussures de sport fait partie intégrante de tout nouveau programme de fitness, training, musculation, gym, etc.
Vous voulez améliorer votre jeu de tennis et passer d’un simple hobby à un joueur professionnel ? Toutefois, pour devenir un joueur de tennis professionnel, soyez prêt à travailler dur.
Le tennis de table (également connu sous le nom de ping-pong) existe depuis longtemps et est pratiqué par des millions de personnes dans le monde entier.
En tant que joueur de tennis passionné, vous savez qu’une chaussure confortable est la clé de vos performances. Cependant, avec autant de nouveaux modèles sortis chaque année, il est difficile de choisir la bonne paire de chaussures.
En hiver, de nombreux facteurs provoquent la fatigue, ce qui rend le sport moins agréable, plus difficile à pratiquer, et diminue notre motivation à faire des activités physiques…
Dépassant le simple fait de se battre et d’enchaîner les prises, les arts martiaux rapprochent les esprits, unissent les populations autour de luttes communes et marquent des générations d’amateurs de film d’action.
C’est un exercice qui porte sur des techniques de combat à mains nues ou avec arme. D’ailleurs, pratiquer ce type de sport vous permet de renforcer votre estime de soi ! Au-delà des bienfaits physiques qu’apporte cet exercice, ce sport d’art martial soulage votre mental.
La préparation physique est incontournable pour les sports de combat. Quels sont les pré-requis et les facteurs à privilégier dans ce processus d’entraînement sportif.
Ramadan est connu pour sa tradition culinaire chez les sédentaires. Un facteur aggravant pour la santé si aucune activité physique n’est pratiquée durant ce mois.
Faire du sport comme la course à pied ou le running pendant le ramadan peut être bénéfique pour brûler plus de graisse à condition de ne pas vous pousser à stopper votre jeûne, car votre corps est affaibli.
Saviez-vous que vous pouvez adopter un programme d’exercices spécifiques pendant le Ramadan, en plus d’un régime alimentaire approprié, pour obtenir les meilleurs gains pour votre santé ?
Le mois de ramadan est une période assez particulière, un mois de jeûne qui impacte forcément notre rythme de vie, accomplir des tâches quotidiennes devient parfois fastidieux par manque de tonus et d’énergie.
Dans cet article, vous allez découvrir moult façons d’améliorer votre hygiène de vie, de perdre du poids sans pour autant vous soucier du nombre de calories ingurgitées.
À l’approche du mois sacré, les musulmans s’engagent à prendre quelques résolutions, qui estiment avoir des bienfaits sur leur quotidien.
Ramadan, ce mois sacré, de toutes les abstinences, où l’on se prive pendant la journée et l’on se lâche dès le coucher du soleil (gastronomiquement parlant).
Pratiquer du sport pendant le mois de ramadan peut s’avérer extrêmement bénéfique pour votre corps. N’empêche que cette pratique préoccupe très vite tout sportif n’ayant aucun repère
Exercer une activité physique durant le mois de ramadan est tout à fait réalisable. Particulièrement quand vous disposez de conseils pour une pratique optimale de sport pendant le ramadan.
Pendant le mois de ramadan, nos rythmes de vie changent, nos occupations changent avec. Nous avons donc tendance à mettre de côté nos activités sportives.
Est-ce que cela vous est déjà arrivé de vous dire « OK ce mois de Ramadan, je m’y mets au sport » ou « Je garderai quand même mes séances d’entraînement et mes habitudes sportives durant ce mois »
Le ramadan est un mois durant lequel tout observateur doit s’abstenir des besoins primaires de l’aube au coucher du soleil où les privations sont maîtres mots. Un mois où on’a tendance à pratiquer du sport pour maigrir, ou simplement pour garder la forme.
Pour sortir de la routine quotidienne durant le mois sacré, quelques personnes sont tentées par de nouvelles expériences, notamment la pratique de sport pendant le ramadan.
Ramadan est sans doute le mois le plus appréhendé par la population musulmane…
Si vous êtes à la recherche d’une expérience unique et palpitante en plein air, les randonnées et les campings sont tout simplement la meilleure solution
Le dos est la partie la plus complexe du corps humain. Il est constitué de plus de 200 vertèbres et d’une grande quantité de tissus musculaires et de ligaments.
Vous avez décidé de faire de la randonnée en camping et vous vous demandez quel type de sac de couchage vous devriez emporter ?
Envie de découvrir le monde, de vous évader des villes ? De marcher dans la nature, au calme du bruit urbain ? Ou tout simplement d’essayer une nouvelle activité physique dans un environnement sauvage ?
Excité de partir en camping ? Vous attendez ce moment depuis un moment ? Avant de partir à l’aventure il est bon de bien s’organiser et de s’entraîner à monter votre tente à la maison.
Le camping est une merveilleuse façon de se rapprocher de la nature. Le camping en solo, surtout si vous êtes un débutant, peut-être bénéfique à bien des égards..
Faire du camping est amusant, mais vous ne voulez pas être pris au dépourvu avec un équipement de camping qui ne fera pas l’affaire.
Comment choisir votre matériel de campement, la sécurité du lieu de camping sont autant d’aspects essentiels à prendre en compte avant de partir camper pour la première fois.
Vous n’avez pas besoin de vous inscrire dans une salle de sport chic pour être en forme. Tout ce dont vous avez besoin, c’est d’un peu de discipline et de la volonté de faire des efforts.
Que vous soyez un athlète ou que vous découvriez de nouvelles disciplines, il est toujours frustrant d’avoir à renoncer à une activité sportive pour cause de manque de temps.
Que faire lorsque votre travail vous oblige à effectuer de longues heures devant votre ordinateur ? Lorsque vous avez l’impression de ne pas pouvoir pratiquer vos sports préférés alors que vous êtes en mode télétravail ?
La grossesse peut être une période passionnante dans la vie d’une femme, mais hélas, elle peut aussi avoir des conséquences néfastes sur son corps.
Faire du sport lorsqu’on est enceinte est tout à fait possible. Mieux encore, c′est exactement ce qu′il vous faut pour garder une forme et un moral au top, pendant toute votre grossesse.
Rien ne vous empêche de faire du sport enceinte. Découvrez les activités sportives auxquelles vous pouvez vous adonner ainsi que leurs vertus.
Les steps font partie de notre vie quotidienne, et ils sont gratuits. Faire des steps permet de brûler plus de calories, améliore également votre équilibre, réduit le risque de chutes et de blessures…
Les régimes de détox ont gagné en popularité ces dernières années, et ils sont utilisés par des personnes de tous âges et de tous sexes
Si vous êtes à la recherche d’activités extérieures amusantes pour divertir vos enfants, ne cherchez pas plus loin ! Il existe de nombreux jeux, sports et passe-temps…
De temps en temps, nous avons tous besoin de faire une pause dans notre routine habituelle.
Un moulinet est un accessoire essentiel pour toute personne s’adonnant à la pêche…
Les accessoires de plongée sous-marine sont des équipements essentiels pour profiter pleinement de votre activité subaquatique.
Le trampoline, un équipement sportif pour tonifier et renforcer les muscles et le corps.
Vous avez décidé de faire de l’exercice au quotidien. Vous vous êtes renseigné sur la marche à pied, le jogging et le vélo elliptique.
Le stand up paddle est une activité de plein air qui commence à monter en popularité et qui consiste à faire du stand up paddleboard sur l’eau
Rester en forme n’est pas forcément une corvée. Cela peut être amusant, stimulant et gratifiant à la fois.
Rester en forme n’est pas forcément une corvée. Cela peut être amusant, stimulant et gratifiant à la fois.
Rester en forme n’est pas forcément une corvée. Cela peut être amusant, stimulant et gratifiant à la fois.
L’eau est un milieu naturellement attirant. Certains sports aquatiques sont plus populaires que d’autres, mais tous sont incontournables
De nos jours, tout le monde veut être en meilleure forme, et les mois d’été sont un moment privilégié pour le faire,
L’automobile n’est pas le moyen de transport le plus écologique, ni le plus économique, ni celui qui procure le plus de bien-être
Si vous êtes à la recherche d’une expérience unique et palpitante en plein air, les randonnées et les campings sont tout simplement la meilleure solution
Saviez-vous qu’en moyenne, une personne peut avoir entre 5 et 10 kilos de graisse stockée dans son ventre ?
Heureusement pour vous, il n’est pas nécessaire de faire partie de l’équipe olympique de natation pour essayer le ski nautique !
Heureusement pour vous, il n’est pas nécessaire de faire partie de l’équipe olympique de natation pour essayer le ski nautique !
Heureusement pour vous, il n’est pas nécessaire de faire partie de l’équipe olympique de natation pour essayer le ski nautique !
Si vous êtes passionné de sport, l’un des moyens les plus simples de vivre l’événement sportif le plus important est d’y assister en direct.
En milieu aquatique il est nécessaire d’avoir sur soi un gilet de sauvetage. Vous êtes un plaisancier ou un pratiquant de loisirs nautique…
Le dos est la partie la plus complexe du corps humain. Il est constitué de plus de 200 vertèbres et d’une grande quantité de tissus musculaires et de ligaments.
Le dos est la partie la plus complexe du corps humain. Il est constitué de plus de 200 vertèbres et d’une grande quantité de tissus musculaires et de ligaments.
Vous avez décidé de faire de la randonnée en camping et vous vous demandez quel type de sac de couchage vous devriez emporter ?
Il y a quelques facteurs que vous devez prendre en compte lorsque vous choisissez votre ballon de football afin qu’il soit adapté à votre âge.
Vous voulez améliorer votre jeu de tennis et passer d’un simple hobby à un joueur professionnel ? Toutefois, pour devenir un joueur de tennis professionnel, soyez prêt à travailler dur.
Que vous exerciez dans votre salle de sport, en extérieur ou sur le terrain, votre matelas joue un rôle important pour récupérer et passer une bonne nuit de sommeil.
Le sport et l’exercice physique donnent un coup de fouet à notre santé, à notre confiance en nous et à ce sentiment de « s’amuser ».
Jambes lourdes, crampes musculaires nocturnes, de petite varicosité, la sensation de jambes lourdes est très désagréable.
Si vous n’êtes jamais entré dans une salle de sport, comment pouvez-vous vous y mettre ? Il y a tellement d’équipements, et vous devez savoir lesquels utiliser pour atteindre vos objectifs.
Envie de découvrir le monde, de vous évader des villes ? De marcher dans la nature, au calme du bruit urbain ? Ou tout simplement d’essayer une nouvelle activité physique dans un environnement sauvage ?
Certainement, vous avez entendu parler du futsal, une variante du football qui se joue essentiellement à l’intérieur d’une salle couverte.
Le tennis de table (également connu sous le nom de ping-pong) existe depuis longtemps et est pratiqué par des millions de personnes dans le monde entier.
En tant que joueur de tennis passionné, vous savez qu’une chaussure confortable est la clé de vos performances. Cependant, avec autant de nouveaux modèles sortis chaque année, il est difficile de choisir la bonne paire de chaussures.
L’exercice physique est reconnu pour ses nombreux bienfaits, mais il peut être difficile de trouver le temps et la motivation pour s’y adonner régulièrement.
Si vous voulez avoir un ventre plat, il existe des exercices simples mais efficaces que vous pouvez faire. Pour vous Mesdames, voici une liste de 5 exercices qui vous aideront à obtenir rapidement un ventre plat.
Le push-up est un excellent exercice pour un corps et un esprit sains, mais il n’est pas aussi facile qu’il n’y paraît. Suivez ces conseils et vous ferez des pompes comme un expert en un rien de temps.
Vous vous posez peut-être les questions suivantes : Quel type d’événement sportif dois-je organiser ? Où dois-je l’organiser ?
Vous voulez muscler vos fessiers, mais vous ne savez pas quel appareil de musculation est le mieux adapté à cette partie du corps.
Lorsque vous vous lancez dans un programme d’entraînement pour développer la force, l’endurance et le tonus musculaire, il est important de se rappeler qu’il y a plusieurs erreurs à éviter
Lorsque vous pratiquez un sport, vous apprenez que certains facteurs influencent vos performances, comme l’alimentation et la qualité du sommeil.
Le trail running est un sport en plein essor. L’attrait du trail running réside dans sa simplicité. Le trail n’est pas aussi technique que la course sur route et ne nécessite aucun équipement spécial
À la recherche de techniques efficaces pour s’affiner et mincir de la tête aux pieds ? Découvrez le circuit training femme pour transformer durablement votre silhouette.
Le football est un sport que de nombreuses personnes pratiquent depuis leur enfance. De nombreux adultes continuent à jouer à ce jeu et pour une bonne raison
Vous n’avez pas besoin de vous inscrire dans une salle de sport chic pour être en forme. Tout ce dont vous avez besoin, c’est d’un peu de discipline et de la volonté de faire des efforts.
Le sport est une activité de loisirs qui permet d’évacuer le stress et de rester en bonne santé. Il est recommandé à tous, même aux personnes âgées.
Excité de partir en camping ? Vous attendez ce moment depuis un moment ? Avant de partir à l’aventure il est bon de bien s’organiser et de s’entraîner à monter votre tente à la maison.
Le squat est l’un des exercices les plus importants pour le bas du corps, mais il est souvent négligé par les pratiquants de musculation qui se concentrent sur l’entraînement du haut du corps.
Le dos et les épaules sont des groupes musculaires très sollicités si vous faites du CrossFit. Mais qu’en est-il des ischio-jambiers ?
À l’approche de l’hiver, les coureurs, amateurs de sports et de running qui veulent courir par temps froid et pluvieux doivent s’équiper avec des bonnes chaussures runners pour booster vos performances.
On ne peut pas courir, sortir en randonnée ou faire du sport sans vous équiper d’une gourde d’eau. C’est un accessoire essentiel pour rester hydraté et assurer une activité physique efficace.
Vous êtes blessé et vous ne pouvez plus aller courir, vous ne pouvez plus faire de gym, vous ne pouvez pas jouer au football, etc…
L’entorse de la cheville est l’une des blessures les plus courantes chez les footballeurs, c’est la partie du corps la plus exposée chez les joueurs de foot, mais également dans le des sports collectifs ou intenses.
Pendant l’hiver, sortir du lit pour aller faire du sport et courir devient si compliqué : des températures de 2 degrés à – 5 degrés, le vent, la boue, les chutes de neige, etc.
Avant de commencer toute activité sportive, vous devez toujours prêter attention à vos jambes qui doivent faire l’objet d’un soin particulier.
Le full body est un sport qui vous permettra d’avoir une silhouette harmonieuse, une musculature bien définie et une bonne condition physique.
Que vous soyez un athlète ou que vous découvriez de nouvelles disciplines, il est toujours frustrant d’avoir à renoncer à une activité sportive pour cause de manque de temps.
Quand on parle de régime alimentaire, la plupart des gens pensent qu’il faut manger moins pour maigrir, se privant ainsi, des plaisirs de la table. Mais est ce vraiment nécessaire ? Si on suit ce principe, on risque non seulement de renoncer à un bon repas mais…
Quand vous courez en hiver, vous devez choisir des vêtements qui vous protègent de la pluie, du froid, et parfois de la neige…
Le running faisait partie de votre routine quotidienne, mais les aléas de la vie ont fait que vous n’avez pas pu le pratiquer régulièrement.
Le running faisait partie de votre routine quotidienne, mais les aléas de la vie ont fait que vous n’avez pas pu le pratiquer régulièrement.
La grossesse peut être une période passionnante dans la vie d’une femme, mais hélas, elle peut aussi avoir des conséquences néfastes sur son corps.
La musculation et le cardio sont les meilleurs exercices pour les joueurs de handball. Vous pouvez obtenir de meilleurs résultats en matière de force et d’endurance pour améliorer vos performances…
Faire du sport lorsqu’on est enceinte est tout à fait possible. Mieux encore, c′est exactement ce qu′il vous faut pour garder une forme et un moral au top, pendant toute votre grossesse.
La méditation est de plus en plus appréciée comme une méthode de préparation mentale, et cela est particulièrement vrai dans le milieu du sport. Cette technique permet d’optimiser les performances sportives en améliorant la capacité à se concentrer et à rester calme dans des situations stressantes.
Si vous êtes un sportif amateur passionné et que vous souhaitez rester en forme pendant le confinement, que vous soyez un pro ou un simple sportif amateur, ce n’est jamais une bonne idée de négliger vos entraînements.
Les footballeurs professionnels ont des entraînements très durs et très variés. Pourtant, beaucoup d’entre eux souffrent de blessures et ont des douleurs au corps.
La déshydratation chez les sportifs peut être une source de problèmes majeurs pendant les journées chaudes. Elle peut toucher aussi bien les athlètes professionnels que les non-athlètes dans le cas d’une pratique sportive.
Le vélo est un bon moyen de rester en forme et d’améliorer sa condition physique. Vous avez sûrement déjà entendu et compris les bienfaits d’une pratique régulière du vélo ?
Vous voulez arrêter de fumer et ne plus rechuter ? Si vous faites partie des innombrables personnes qui se battent contre leur dépendance à la cigarette, vous pourriez envisager d’essayer une nouvelle façon de faire les choses…
Courir un marathon, un semi-marathon, une course de fond est un accomplissement extraordinaire. C’est un défi physique qui demande du dévouement et du temps pour le relever.
Prendre du muscle rapidement ne se fait pas à la légère. Comme toute activité sportive, il y a des règles et des consignes bien particulières à appliquer pour atteindre l’objectif souhaité.
Avouons simplement que nous avons tous rêvé d’avoir un ventre plat un jour, mais nous n’avons pas vraiment travaillé pour y parvenir.
Programme d′entraînement, alimentation, récupération et hydratation sont les maîtres mots pour améliorer ses capacités physiques…
Le sport est bon pour la santé et profite à la fois au corps et au système nerveux.
En fait, il pourrait être considéré comme l’un des remèdes naturels les plus simples à notre disposition pour lutter contre les problèmes les plus disparates…
On entend parler de développement durable, de la responsabilité sociétale, des produits éco-responsables, consommer bio, des termes qui reviennent assez fréquemment pour nous rappeler qu’il est temps d’adopter de nouvelles résolutions vis-à-vis de la planète, de notre santé et de notre corps.
Exercer une activité sportive pendant les grandes périodes de chaleur n’est pas tout le temps agréable. Le port d’une tenue de sport d’été dont les matières des textiles vous offrent le plus grand confort, peut s’avérer un luxe tout à fait accessible.
Au cours de votre programme de fitness, vous aurez besoin d’énergie pour vous entraîner, de puissance pour courir plus vite et plus fort, et de concentration pour maintenir la forme pendant l’exercice…
Découvrez tous nos conseils pour choisir la bonne tenue trail running, sous la pluie, face au vent ou en plein soleil. Connu pour être un sport d’endurance, le trail running est une course à pied, en pleine nature et sur différents terrains…
Comme tous les ans, noël et la fête de fin d’année sont toujours des sources de joie et de bonne humeur, mais surtout l′occasion de se lâcher : repas gourmands, alcool à volonté et desserts en tout genre.
Pour des fessiers et des cuisses raffermis en peu de temps, optez pour une sélection des meilleurs exercices de renforcement musculaire du bas du dos.
Rien ne vous empêche de faire du sport enceinte. Découvrez les activités sportives auxquelles vous pouvez vous adonner ainsi que leurs vertus.
Sur quels critères faut-il choisir ses chaussures de basket-ball ? Découvrez tous les éléments à prendre en compte lors de votre achat.
Le choix de la discipline sportive est généralement axé vers les pratiques communes comme le cyclisme, foot, fitness, natation, musculation ou beaucoup d’autres catégories dites classiques qui ne sont pas confrontées à des risques inéluctables…
Choisir un sport collectif peut parfois être un casse-tête, surtout si vous cherchez une nouvelle façon de rester actif. Découvrez comment choisir le sport le plus bénéfique pour vous, et profitez de nos conseils pratiques…
Le camping est une merveilleuse façon de se rapprocher de la nature. Le camping en solo, surtout si vous êtes un débutant, peut-être bénéfique à bien des égards..
Faire du camping est amusant, mais vous ne voulez pas être pris au dépourvu avec un équipement de camping qui ne fera pas l’affaire.
Comment choisir votre matériel de campement, la sécurité du lieu de camping sont autant d’aspects essentiels à prendre en compte avant de partir camper pour la première fois.
Comme à leurs habitudes, les amateurs de football et passionnés de sportswear attendent, chaque année, l’apparition des différents maillots de leurs équipes sportives préférées.
Dépassant le simple fait de se battre et d’enchaîner les prises, les arts martiaux rapprochent les esprits, unissent les populations autour de luttes communes et marquent des générations d’amateurs de film d’action.
C’est un exercice qui porte sur des techniques de combat à mains nues ou avec arme. D’ailleurs, pratiquer ce type de sport vous permet de renforcer votre estime de soi ! Au-delà des bienfaits physiques qu’apporte cet exercice, ce sport d’art martial soulage votre mental.
L’aquagym est définie comme étant une des activités aquatiques qui favorisent et améliorent la condition physique et mentale. C’est un sport qui peut être pratiqué par toute personne et quel que soit l’âge…
Généralement, vous commencez chaque année à fixer et à détailler vos objectifs sportifs. Pour vous y aider et persévérer, pour être en forme ou perdre du poids et pour relever tous les défis, on vous révèle 6 leviers de motivation.
Ramadan est connu pour sa tradition culinaire chez les sédentaires. Un facteur aggravant pour la santé si aucune activité physique n’est pratiquée durant ce mois.
Faire du sport comme la course à pied ou le running pendant le ramadan peut être bénéfique pour brûler plus de graisse à condition de ne pas vous pousser à stopper votre jeûne, car votre corps est affaibli.
Saviez-vous que vous pouvez adopter un programme d’exercices spécifiques pendant le Ramadan, en plus d’un régime alimentaire approprié, pour obtenir les meilleurs gains pour votre santé ?
Le mois de ramadan est une période assez particulière, un mois de jeûne qui impacte forcément notre rythme de vie, accomplir des tâches quotidiennes devient parfois fastidieux par manque de tonus et d’énergie.
Dans cet article, vous allez découvrir moult façons d’améliorer votre hygiène de vie, de perdre du poids sans pour autant vous soucier du nombre de calories ingurgitées.
À l’approche du mois sacré, les musulmans s’engagent à prendre quelques résolutions, qui estiment avoir des bienfaits sur leur quotidien.
